①一礼

まずは道場に入るときは一礼をします。稽古をさせてもらう道場に感謝。

②着替え

道着に着替えます。初めての方には、道着の着方もきちんとお教えしますので、ご安心を。

道着がない場合は、ジャージなど運動をしやすい服装で最初は大丈夫です。

③準備体操

稽古を始める前に、体を動かします。ケガをしないことが大切です。

④受け身、膝行

ケガをしないための受け身と、合気道独特の膝行という操法です。

⑤稽古開始の礼

開祖に礼。師範に礼。

⑥技指導

中嶋師範による稽古テーマに沿った技のデモンストレーション

⑦ペアになり稽古

レベルに合った技を稽古します。初心者には有段者が丁寧に指導いたします。

⑧稽古終了の礼

開祖に礼。師範に礼。稽古相手に礼。