合気道は、健康・ダイエットに最適だと知ってますか？

それはインナーマッスル（深層筋）を特に使うからです。

代表的なインナーマッスルである腸腰筋（ちょうようきん）

インナーマッスルとは、骨に一番近い筋肉のことになります。逆に普段目にする力こぶや、シックスパックと言われる腹筋は、アウターマッスルと言います。

インナーマッスルは、体幹を支えるために非常に重要で、今プロアスリートもトレーニングとしてインナーマッスルトレーニング（コアトレーニング）を取り入れています。

合気道では、そのインナーマッスルを使います。そのため、合気道を続けていると体幹を支えるためのインナーマッスルが鍛えられます。

体幹が支えやすくなるということは、それだけゆがみづらい体になります。体のゆがみが少なければ、神経の働きも良くなり、それだけ健康になります。

また神経の働きが良くなると、内臓の働きも良くなり、基礎代謝もアップし、結果的にダイエット効果にもなります。